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心跳越快血管越危险,送你4周强心计划,赶快照着做起来!_健康频

研究表明:每分钟心率增快5次,心衰风险就增加13%,死亡风险增加13%。

研究发现,心跳80~89次/分钟的人,经常运动的比不运动的平均多活5年。

有些人的心跳较快,有些人则较慢,哪一种更健康呢?

??坚持运动

养护心脏,坚持运动,要遵循“1、3、5”原则。

这些因素是高血压、动脉硬化、心衰等疾病形成中的重要机制。

心跳次数越多,对动脉损伤就越大,越易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。

“1”??心率<170-年龄

心跳越快,血管越危险

一旦心脏越快,则血管越危险,寿命也将受到一定的威胁。

另外,心率是人体神经、内分泌系统调节的共同结果,心率增快可能是交感神经系统亢进、儿茶酚胺激素分泌过多等各种病理过程的表现。

由此,可以肯定地是,心率越快、心脑血管疾病发生风险越高,不可忽视。

健康人平躺5分钟后,心跳应在60次/分钟左右。

心率快,简单一招能延寿

另外,弗拉明翰研究得出:“心率每增加11次/分,总死亡风险增加15%”。

原标题:心跳越快,血管越危险,送你“4周强心计划”,赶快照着做起来!

心脏的每次跳动,都会带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒缩。