研究表明：每分钟心率增快5次，心衰风险就增加13%，死亡风险增加13%。

研究发现，心跳80～89次/分钟的人，经常运动的比不运动的平均多活5年。

有些人的心跳较快，有些人则较慢，哪一种更健康呢？

??坚持运动

养护心脏，坚持运动，要遵循“1、3、5”原则。

这些因素是高血压、动脉硬化、心衰等疾病形成中的重要机制。

心跳次数越多，对动脉损伤就越大，越易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。

“1”??心率<170-年龄

心跳越快，血管越危险

一旦心脏越快，则血管越危险，寿命也将受到一定的威胁。

另外，心率是人体神经、内分泌系统调节的共同结果，心率增快可能是交感神经系统亢进、儿茶酚胺激素分泌过多等各种病理过程的表现。

由此，可以肯定地是，心率越快、心脑血管疾病发生风险越高，不可忽视。

健康人平躺5分钟后，心跳应在60次/分钟左右。

心率快，简单一招能延寿

另外，弗拉明翰研究得出：“心率每增加11次/分，总死亡风险增加15%”。

原标题：心跳越快，血管越危险，送你“4周强心计划”，赶快照着做起来！

心脏的每次跳动，都会带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒缩。